合浦月饼价格分享组

月饼吃不完怎么处理,“黑暗料理”系列来袭

牧之源2021-09-13 16:14:00


月饼吃不完怎么处理,“黑暗料理”系列来袭


作为一个有着减肥心的吃货来说,每经小编一直在思考一个问题,月饼这种高热量、高脂肪、高胆固醇、高糖的食物,吃一个到底要胖多少?


于是,为了让自己管住嘴,小编算了算月饼的热量。




月饼方程式


月饼方程式1:热量




每个双黄莲蓉月饼(约190克)含有高达800大卡的热量(1大卡=1000卡),一般成年人每天需要摄取1800-2200大卡,一个双黄莲蓉月饼所提供的热量已相等或超过一顿正餐的需要了。


小编注意到,慢跑一公里消耗的热量大约是75大卡,这意味着,吃完一个双黄莲蓉月饼,你需要走大约10.7公里才能把热量消耗掉。


月饼方程式2:胆固醇含量



每个咸蛋黄有超过600毫克 (mg) 的胆固醇,成年人每天不宜摄取超过300毫克的胆固醇。所以每天不宜吃超过半个咸蛋黄。患有胆固醇过高、高血压或心脏血管病的人士更应尽量避免进食咸蛋黄。


月饼方程式3:脂肪含量




大部份月饼的脂肪含量都相当高。月饼的馅料(如莲蓉和豆沙)和饼皮常混入大量油脂。酥皮更需用动物油以达松化口感。


冰皮月饼、雪糕月饼和素月饼的脂肪含量虽普遍稍低,但每个含有1至2汤匙的油份。所以任何一类月饼都不可吃过量。


月饼方程式4:糖分




每个双黄莲蓉月饼的糖分含量高达72克,即18茶匙或6汤匙。特别是糖尿病患者,双黄莲蓉月饼每天不宜吃超过八分之一个,迷你装每天不宜吃超过四分一个。


月饼吃不完怎么处理


过一个月饼节,屋企就堆积着山那么高的月饼……


虽然上面几招可以让你吃月饼不长胖,但内心依然会很焦灼,到底怎么能快速处理好这些月饼呢?


月饼的几种高逼格吃法,别让妈妈知道的“黑暗料理”系列(后果你懂的)


早前几天已经有高校推出西红柿炒月饼了

据说5分钟抢光了180份

1
月饼粥



最简单的是做月饼粥,把月饼捣碎,放进粥里煮,这样月饼的甜度大大降低,老人也能吃一些。


2
月饼沙拉


把凤梨月饼切成小块,在冰箱里找出白菜、苹果,拌上沙拉酱,三分钟不到就做成一道菜。月饼和水果蔬菜一起吃,本来就解腻,再配上沙拉酱,更特别。


3
老干妈月饼


配上老干妈,这样才对得起味啊。


4
爆炒月饼


把月饼看成一块肉,炒起来,加点辣好香~


5
涮月饼


这种吃法,源于俄罗斯~


6
烧烤月饼



7
煎月饼



冰皮月饼雪藏久了硬了,油煎一下感觉会软点。


8
月饼炖汤


跟汤料一起放在炖锅里,小火熬制,煲起来。让月饼与汤水充分融合,你中有我我中有你~

来源:佛山微新闻


和牧&牧之源您的牧业卫士!


Copyright © 合浦月饼价格分享组@2017