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不会降糖不吃月饼,不吃月饼不过中秋

KK健康2021-01-05 12:16:00

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甲:你们单位发过节费么?


乙:没!


甲:购物卡?


乙:没!



甲:发月饼?


乙:没!


甲:那你们单位就没任何表示吗?


乙:嗯……发了个表。


甲:哇,什么牌子?


乙:中秋值班表!!!


今夜月明人尽望,不知秋思落谁家


空气中散着秋桂的香气,又一年中秋,游子回乡共团圆。中秋节,一个串起思念的节日。小的时候不知道何为中秋,只知道在这天家里会买很多水果和月饼。


到了中秋节,爸爸总是叫上全家老少集体坐在阳台赏月。能想象不,全家老老小小啥事不干,就光抬着头,眼瞅着月亮一点点出来,“咻”的就又没影了。


后来这个习俗慢慢地被全家人“取缔”了(中秋的月亮总是最不听话),可是吃月饼这件事倒是源远流长(吃货本性暴露无遗)。


火眼金睛


不良商家笔笔皆是,几年前的月饼回炉重造,外型美观内里脏乱不堪,在这个寄托美好情思的节日,却让奸诈的商家处处设下健康陷阱(恨的手痒痒,喂他十个五仁月饼解解气)。


在挑选月饼时,看清楚喽!


1. 选择正规厂家的产品没有错;


2. 焦糊、斑点、裂纹和脱皮的我不买;


3. 有焙烤香气,没有苦味、酸味、霉味的是好货;

4. 含有坚果、种仁和肉类的月饼特别注意新鲜度;


5. 保质期很重要。豆沙、枣泥馅较耐放,低糖水果月饼保质期短;


6. 冰皮等月饼冷藏运输条件是关键,温度升高易变质。


天时地利人和


1.午睡起来或晚饭后1小时品尝是最佳,半空腹状态下月饼分切进食,不给肠胃增添负担;


2.不宜早上醒来空腹吃;


3.患有心脑血管疾病的人群,临睡前吃含高胆固醇的蛋黄月饼,会增加半夜突发心脑血管疾病的风险;


4.老年人、幼儿的消化吸收能力差,多食加重脾胃负担,引起消化不良、腹泻等疾病;


5.十二指肠炎或胃炎的患者因月饼使胃酸大量分泌,对疾病愈合不利,也应控制食用。


餐后降糖做哪些?


如果你是糖尿病患者或者有较高风险患糖尿病,那么在管不住嘴吃了月饼等食物之后应该做些什么呢?


1. 饭后走一走,降糖好帮手;


2. 餐后站立45分钟,健康你我他;


3. 冷水泡粗茶,降糖好方法;


4. 增加维C摄入,减少糖尿并发症。




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