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中秋佳节吃月饼,孕妇的正确打开“方式”

成都温江圣母妇产医院2018-08-29 12:25:59



国庆、中秋佳节到来,

除了出去旅游以外,

相信有很多孕妈妈都特别想要知道:

孕妇究竟能不能吃月饼?

孕妈过中秋饮食要注意些什么?



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孕妇能吃月饼吗



孕妇是可以吃月饼的,但必须要少吃。若过量食用月饼只会影响孕妇健康,得不偿失。在吃月饼时要注意看月饼的保质期,有些保质期过长的月饼防腐剂添加较多,孕妇吃了不利健康。


另外,月饼的种类非常多,最近流行的冰皮月饼孕妇是不能吃的,因为冰皮月饼与普通月饼的区别就在于,它不能放置在室温下,必须要放到冰箱里,所以它是属于寒凉的食物,孕妇是不能吃的。






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孕妇多吃月饼的三大危害



1、多吃月饼很容易生“热气”

 

月饼属于重油重糖的食物,是因为月饼的制作程序中有煎炸烘烤的过程,吃太多会导致胃肠积滞,孕妇在怀孕期间应该尽量避免燥热的食物。

 

2、月饼的热量“营养”过剩

 

因为月饼的材料中含有很多糖和胆固醇极高的食物,同时产生的热量也很惊人,从热量的角度算下来,一个月饼就能相当于一顿饭了,而孕妇营养过剩,会导致产巨头婴。

 

3、莲蓉月饼不能多吃

 

莲蓉月饼不能多吃,莲子是莲蓉月饼的主要原料,莲子虽然能够补充人的多种营养元素,但是莲子被制作成月饼馅料后,加入了大量的糖和油之后就成为了高热量高脂肪的食物了。多吃会影响孕妈妈的血糖也不利于肠胃健康。





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哪些孕妇不能吃月饼



1、患有妊娠糖尿病的孕妇

因月饼中多含有糖分,不适合妊娠期糖尿病的孕妇食用。


2、体重上升过多的孕妇

月饼中所含的脂肪、热量极高,会给孕妇的体重带来更大的影响。


3、长期患病的孕妇

因月饼重油重糖,不易消化,所以身体虚弱、长期患病的孕妇不宜食用。





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吃月饼的正确方式:



1、吃月饼不要喝汽水

月饼含油、糖较多,不宜过多食用,且不宜同时搭配含糖分高的汽水或者果汁等饮料。

 

2、先吃咸后吃甜

如有甜、咸两种月饼,应按先咸后甜的顺序来品尝,否则就吃不出味道来。

 

3、要吃新鲜月饼

过节时人们往往一次买许多月饼,而月饼放置时间久易引起馅心变质,吃后容易发生食物中毒.因此,月饼最好随买随吃。

 

4、品尝月饼伴茶水

月饼吃多了易腻,若配饮一杯淡茶(以花茶为宜),边吃边饮,味道更是妙不可言。

 

5、多吃富含维生素C的水果

在食用月饼的同时,必须减少米饭和油脂的摄入,或者多吃富含维他命C和纤维素的柚子。





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