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1个月饼=3碗米饭=慢走10公里?这个中秋你吃了几块儿月饼?

赵县生活圈2021-07-29 12:35:30

月饼方程式


热量



每个双黄莲蓉月饼(约190克)含有高达800大卡的热量(1大卡=1000卡),一般成年人每天需要摄取1800-2200大卡,一个双黄莲蓉月饼所提供的热量已相等或超过一顿正餐的需要了。


而慢跑一公里消耗的热量大约是75大卡,这意味着,吃完一个双黄莲蓉月饼,你需要走大约10.7公里才能把热量消耗掉。


让吃货们更加伤心的是,除了热量,月饼还含有大量的胆固醇、脂肪和糖分……这样的现实,让我们如何能够在中秋节放开胸怀吃月饼呢!


月饼还是要吃,怎么吃?


不过毕竟是过节,总还是要应应景的!成百上千种月饼,总有相对健康一点的吧,今儿咱们就来看一看:


总的来说,广式月饼重糖,苏式月饼重油,冰皮月饼相对低油糖。


脂肪含量:苏式>广式>冰皮


糖含量:广式>冰皮>苏式


热量上来看,广式和苏式月饼卡路里差不多,冰皮相对热量较低;


挑馅料:豆沙、水果类的口味的月饼卡路里相对较低,五仁、蛋黄就一下子高出很多,卡路里最高的是冰淇淋和肉馅儿,还是少吃为妙;


分大小:传统的月饼为120克/个,热量惊人,但现在商家为了迎合现代人的口味,推出那种小月饼,就好了很多。如果你还是吃大月饼,建议和家人分享,一切四块,每人吃一小块,点到为止。

毕竟吃什么都要适量不是?

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综合网络

审核:小圈005

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