合浦月饼价格分享组

1个月饼=2碗米饭

邵大夫健康管理2020-04-21 01:27:51
       今天两个话题:  一说月饼; 二说食物交换。
月饼虽好,不能多吃!
      网络上关于月饼热量的文章不少,都在提醒朋友们:
      佳节欢聚时,健康很重要。
      这里介绍几种常见月饼的热量(网上资料),以供参考。

双黄莲蓉月饼(约190克)热量800大卡左右

含糖:1个双黄莲蓉月饼=6汤匙砂糖。

胆固醇:1个双黄莲蓉月饼=4只鸡蛋

   (1个鸡蛋黄胆固醇300毫克 ,成年人每天胆固醇300毫克)。

广式月饼(100g)热量550大卡左右

  馒头的热量210卡/100克,米饭的热量120卡/100克。

  其他月饼100g:枣泥424大卡,豆沙405大卡,五仁416大卡。
       
   再说食物交换份:
    以90大卡热量为基准,看看哪些品种可以吃多少
   

(文中数据和图片来自网络)
Copyright © 合浦月饼价格分享组@2017