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每逢过节胖三斤?NO!拯救月饼节后的高热量

誉远科技2022-05-12 16:11:34

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床前明月光,月饼吃不光

但愿人长久,齐心吃月饼


话说古人发明月饼这个小婊砸,

简直就是来摧残人与人之间的信任的!!!



过节之前公司发一套...

回家父母买一套...

过节当天亲戚送一套...

然而中秋节都过去了,

屋里就堆积着山那么高的月饼!

内心会很焦灼!

不吃浪费

吃完吐血

到底怎么能快速处理好这些月饼?



本着不浪费粮食的原则,和对黑暗料理的勇敢尝试,

小编发现了三种好办法

机智不机智?试试就知道了~



拯救月饼丨新(黑暗)料理Tips

雪菜毛豆炒月饼



秋天正好是新鲜毛豆上市的季节,只需要将家常菜“雪菜毛豆炒肉丝”里的肉丝换成鲜肉月饼、火腿月饼等等咸口味的月饼,几分钟一盘色香味俱全的下饭菜就出锅了。




原料

咸味月饼 1个,雪菜 1小袋,毛豆仁,干辣椒,姜,盐,糖

做法

1. 咸味月饼切小块,备用。毛豆用开水烫一下,这样比较容易炒熟。雪菜切碎。
2. 炒锅中加适量油烧热,放入姜和干辣椒爆香。加雪菜翻炒片刻后,再加毛豆和少量水,翻炒。
3. 炒到水快收干,毛豆基本也软了,倒入月饼块一起翻炒均匀。用盐调味后出锅。完成。




啰嗦的小贴士


雪菜最好买“乌江”等等那种小袋包装的,不用自己切碎,直接就可以炒。

月饼如果提前用油煎一下备用,会更好吃。


月饼的花式做法简直又让广大的吃瓜群众

重新燃起了吃月饼的新热情!

But!

吃下去的美味

热量会不会爆表?

不如先来看看月饼的热量是多少吧~



一块月饼的热量到底有多少?



一个双黄莲蓉月饼的热量


相当于
    


      

1碟粟米肉粒饭+1碗罗宋汤+1杯冻奶茶

=800Kcal



双黄莲蓉月饼属于广式月饼,

就已经这么多热量了~

吓得小编赶紧整理了其他


不同款式月饼的对比结果,

让大家心里有个数~



滇式和京式属于热量脂肪双高的月饼,苏式和广式一个重油一个重糖。冰皮月饼综合热量最低。


所以!

为了解决大家月饼高热量的烦恼

剩下的月饼也可以这么~



拯救月饼丨“低卡”早餐Tips


平衡月饼早餐


方法:用半块月饼作为早餐主食,配合一碗低脂牛奶或淡豆浆,再配合一份水果。
说明:如此搭配可以基本解决月饼高脂肪的麻烦,也能补充蛋白质和膳食纤维。方便快捷,比吃面包时更耐饿。
适合品种:以豆沙、莲蓉、枣泥等富含碳水化合物的原料为主要馅料的月饼。


月饼三明治早餐


方法:把月饼切成薄片,夹在两个半片全麦主食面包之间,或者夹在馒头片之间,制成“月饼三明治”,配合低脂牛奶或豆浆食用,再加一份水果,味道很不错。
说明:如此搭配可以利用月饼馅料的香浓口感,为淡味的主食面包增加滋味。早餐吃的饱一些,有利于控制午餐和晚餐的食量。月饼是一种高脂食物,用它来加强本来容易食量不足的早餐,相比于其他时间食用,可以最大限度地降低食用月饼后的发胖危险。
适合品种:以五仁、巧克力、蛋黄或咸肉为馅料的月饼。个人最喜欢用五仁馅的月饼,配面食吃美味无敌。





月饼小煎饼


方法:把月饼切碎,和全麦面粉、绿豆粉、小米粉等混合在一起,加水成糊状,加少量油在平锅上做成甜味煎饼。因为月饼已经含油含糖,无需再加其他调料。适合作为早餐主食,配合豆浆、小米粥之类液体食物食用。
说明:因为月饼脂肪含量较高,做煎饼的时候务必要少放油。同时,因为月饼皮属于蛋白质含量很低的材料,粘结性比较差,因此比例不能加得过多,在面糊中最多加入三分之一。如果感觉容易散,可以在面糊中加入一个鸡蛋。
适合品种:五仁、豆沙、枣泥、莲蓉、蛋黄等几乎所有类型的月饼。
此外,还可以用月饼制成卷饼、加馅窝头、发糕、甜点等食品。


都说没有不健康的食品,只有不健康的饮食方式,月饼也不例外。月饼高脂高糖高油,所以用健康一些的方法二次烹调它们,可以降低风险。




看来不管什么吃法

“月饼佳节”胖三斤这话

一点都没错!

小编建议大家都去称下体重

感觉自己真的是real贴心呢~ 



虽然脂肪囤积了,

但激素水平的变化需要一个比较长的过程。

所以胖的这几斤,其实很容易减下去!

,不用就别怪小编喽




强度:9个动作,每个动作30-60秒,连续做完为一循环。

休息90秒后重复进行下一个循环。

建议2-4个循环。





想要先达到一个小目标

你就要去做你不喜欢做的事情

比如把这套训练做到瘦下来为止~

你一定可以控制住里只几的!





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