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中秋月饼香又甜,怎么吃月饼更健康呢?

辣道坊2020-04-09 19:09:50


“八月十五月正圆,中秋月饼香又甜。”

怎么吃月饼更加健康呢?

小编为您支几招~

搭配水果、蔬菜


月饼搭配水果与蔬菜,可以有效控制摄入热量。


蔬果中的膳食纤维素可阻止部分糖分、胆固醇等物质的吸收。吃月饼的同时,搭配柚子、大蕉和梨子等水果,尤其是高膳食纤维的有机蔬菜,这招可有效控制热量哦,爱美的妞们试一试吧!


搭配绿茶


吃甜月饼搭配一杯绿茶,可增进葡萄糖代谢。

在品尝月饼时,您可搭配一壶花茶、绿茶、乌龙茶,最好喝点醋酸饮料或酸性饮品帮助消化,去油腻。尤其是绿茶,还可增进葡萄糖的代谢,促消化效果杠杠哒!


先咸后甜


月饼一般有咸甜两种,如咸、甜月饼同餐,应先吃咸的,后吃甜的,这样才能把两种月饼的味道品尝出来。如果备有甜、咸、鲜三种月饼,应先吃鲜味,后吃咸味和甜味。


宜早不宜晚


吃月饼宜早不宜晚,晚上应少吃。

月饼热量高是大家熟知的,白天吃完月饼,热量自己就消化掉了,而晚上吃,身体基本上没有运动,容易增加消化负担,所以大家尽量白天吃喔!


一天最多吃一个


吃月饼不要过量,最好不要一个人独食,应该把一个月饼切成若干小块,和亲友们分享,才不会摄取过量脂肪和糖分。也不要把月饼代替水果作为餐后甜点,因为一般月饼的纤维含量太少了,无法取代水果。


非冰皮勿放冰箱


非冰皮月饼不宜存放冰箱保存,口感会变差。


糖尿病患者等不宜多吃


胃病、胆囊炎、糖尿病等患者,不宜多吃月饼。


月饼一般含糖量较高,糖尿病患者多吃会使血脂增高,病情加重,消化不良的朋友也不宜多食喔!

中秋来了,思念“月”浓了

辣道坊祝您人月两团圆

中秋节快乐!

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