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中秋佳节,爱吃月饼的看过来!

气象北京2018-04-15 16:24:42
国家基本公共卫生服务之健康教育


 

中秋佳节,各种各样,各色各味的月饼争相上市,吃月饼是中秋节的传统,那么中秋吃月饼要注意哪些呢?怎么吃月饼更健康呢?连庄中心卫生院内科医生提醒大家:月饼好吃,但要注意几点:

 


       尽量早上或中午吃月饼。可以补充白天工作、学习所需的能量,晚上最好不吃,患有心血管疾病的老年人更应注意食用时间,否则可能会增加血栓的风险。

有些人不能吃月饼。糖尿病患者最忌甜食,不能将月饼当成正餐吃,避免血糖升高。另外,一些特殊人群食用月饼时须相当谨慎,如十二指肠炎或者胃炎患者、胆囊炎、胆石症患者、患有龋齿的人、肥胖者、高血压、高血脂、冠心病患者、婴幼儿、老年人等。

 

    不能过多吃月饼。因为月饼含有很多油脂和蔗糖,过量食用会导致胃胀、消化不良,严重还会引起腹泻。另外,还会影响食欲,导致食欲不振,血糖升高。尤其是老人和儿童,吃中秋月饼的时候要适量,避免影响肠胃功能。

月饼不宜放入冰箱储存。在低温的条件下,淀粉会变得老化,使月饼变硬、口感变差。储存月饼最好放置在室内阴凉干燥处,要注意储存时间不要太长,散装月饼可以放置三五天;有独立小包装,或包装中有防腐料包的月饼,可以保存十几天。

 

    吃月饼的饮食搭配。吃月饼不宜同时搭配含糖分高的汽水或者果汁等饮料。同时,必须减少米饭和油脂的摄入,或者多吃富含维他命C和纤维素的柚子,例如在吃月饼的时候搭配绿茶一起享用就更加健康了,绿茶有助于促进消化,还能帮助解油腻。

 连庄中心卫生院院长携全体员工祝大家中秋快乐,并再次强调:月饼虽好,可不要多吃哦!!!


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